في البداية يجب أن تعرف أن عملية البناء العضلي هي عملية بطيئة نسبيا تحدث نتيجة عدة تراكمات علي مدار سنوات
- وهذة التراكمات هي : (التدريب / التغذية / الراحة)
ولكن نعم هناك عدة طرق تستطيع بها قياس النمو العضلي لديك بعيدا عن العوامل المؤثرة لكنها معقدة جدا ومن الصعب فهمها وهذة ليست المشكلة
- المشكلة هي أن حجم العضلات يمكن أن يزيد دون زيادة فعلية في the contractile proteins الألياف العضلية بمعني أخري يمكن فعلا ملاحظة زيادة عضلية ولكن يمكن أن يكون سبب الزيادة هذة هي أنزيمات أو خلايا داخل الألياف العضلية
- ولتقييم سبب هذة الزيادة في الكتلة العضلية يمكن قياسها عن طريق جهاز الموجات الفوق صوتية B-MODE الأكثر إستخداما بسبب دقته
- ولكن ألافضل منه في القياس هي أشعة الرنين المغناطيسي ولذلك ذكرت أن الأمر معقد بخلاف التكلفة العالية ومقتصر علي الباحثين أكثر .
- وعندما ننظر إلي الدراسات المستخدم بها الموجات فوق الصوتية أو أشعة الرنين المغناطيسي سنري مجموعة واسعة من الاستجابات بين الافراد (الدراسة)
منهم من يكتسب كتلة عضلية كبيرة
أو يكتسب كتلة عضلية أقل (لا باس بها)
أو حتي يفقد كتلته العضلية
- لكن معظم الاشخاص يمكنهم بناء كتلة عضلية خلال 8-12 أسبوع طبعا ليس مثل ارنولد شوارزنيجر ويمكنك رؤية نتائج المتابعة والتدريب الاونلاين باسلوب علمي
تعليقات
إرسال تعليق
هل لديك أي سؤال أو إستفسار ؟